Pilates Nedir  Merak Ettikleriniz  Yapılış Yöntemleri Pilates Pilates, vücuttaki kasları kontrol etmek için zihni kullanmayı teşvik eden bir fitness rutinidir. Vücudun özü olarak nitelendirilen karın ve sırt kaslarına odaklanan benzersiz bir esneme ve güçlendirme egzersizidir. Pilates, pelvis stabilitesini ve karın kontrolünü arttırarak özü güçlendirir. Pilates egzersizleri esnekliği, eklem hareketliliğini, kuvveti, dengeyi ve duruşu arttırır. Kasların gevşeyerek uzamasını sağlamak için derin nefes alıp vermek ve düzgün, uzun hareketler yapmak özellikle önemlidir. Pilates darbesiz bir egzersiz yöntemi olduğundan eklemleri ve tamamlayıcı uzuvları diğer egzersiz yöntemlerine göre daha rahat çalıştırır. Pilates egzersizinde hareketler defalarca tekrarlanmaz veya zorlama yapılmaz, bu yüzden kaslarınız ağrıyana kadar çalışmak zorunda değilsiniz. Bunun yerine Pilates egzersizi tüm vücudunuzu etkin bir şekilde çalıştıran doğal, akıcı hareketlerle esneme ve kuvvetlendirme rutinlerini birleştiren bir fitness rejimidir.