 |
 |
YAMUNA BODY ROLLING™ NEDİR?
Sağlık, Fitness ve Masaj; hepsi bir arada!
Yamuna Body Rolling™, bu uygulama için özel olarak tasarlanmış topların kullanıldığı devrim niteliğinde bir sağlık ve fitness yaklaşımıdır. 6 ilâ 10 inçlik topların kullanıldığı bir dizi rutinden oluşur. Diğer toplu egzersizlerin aksine, Yamuna Body Rolling gelişigüzel hareketin ve esnemenin çok daha ötesine geçer. Belirli kaslarınızı ayrıntılı çalıştırmanıza, sıkı bölgelerde dirilik yaratmanıza ve hareket menzilinizi en elverişli düzeye çıkarmanıza imkan verir.
Yamuna Body Rolling™ kasları yeniden eğiterek ve kemikleri canlandırarak bedeninizde
pozitif, kalıcı değişiklikler yaratır.
NASIL ÇALIŞILIR?
Yamuna Body Rolling, ellerini kullanan bir uygulayıcının
çalıştığı gibi çalışılır
-yalnızca bir top kullanarak. Kasları esnetmek, gerginliği ve rahatsızlığı uzaklaştırmak,
kan akışını arttırmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için kaslar üzerinde hareket eden
ellerin yerini top alır.
Topun üzerine yatarak, vücudunuzu tıpkı bir hamur gibi top üzerinde yuvarlayarak
kaslarınızı esnetir ve uzatırsınız. Yamuna Body Rolling rutinleri, bedenin kendi
mantığı ve düzeniyle uyumlu belirli bir sıra düzenini izler. Her kasın başladığı
yerden, yani kasın kaynağından başlayarak, kas sokumu adı verilen noktaya bağlandığı
yere doğru yuvarlanırsınız.
Yamuna Body Rolling uygulaması kiropraktik uzmanlarının, fizyoterapistlerin, Yoga
eğitmenlerinin, Pilates ve Gyrotonic eğitmenlerinin, masaj terapistlerinin, vücut
çalıştırıcılarının, fitness eğitmenlerinin ve dans öğretmenlerinin saygısını kazanmıştır.
"Yamuna Body Rolling'in güzelliği, kasın tendondaki kökeninden başlayarak kası esnetmesi,
bu arada kemiği ve yumuşak dokuyu canlandırmasıdır. Vücudun kendi ağırlığıyla çalışıldığından,
egzersizler kaslardaki hareketi rahatlama noktasına kadar kolaylaştırarak en rafine
ağırlık taşıma egzersizlerinden birini oluşturur, bu arada derinlemesine bir kendi
kendine masajın yararlarını sağlar.
Ms. Fitness Dergisi
"Body Rolling'in ardındaki fikir, gerginliğin kasın başlangıç yerinde, yani kasları
kemiğe bağlayan yoğun lifli tendonlarda başladığıdır. Kasların tendondan tendona
esnetilmesi, bu egzersizi benzersiz kılmaktadır. Egzersizi her iki bacağımda yaptıktan
15 dakika sonra eğilerek avuç içlerimi yere düz olarak koyabiliyorum; bu hareketi
normalde iki saatlik bir yoga seansının sonunda yapabilirim ancak."
Catherine Guthrie
Health Dergisi
|
|
 |
|